La technologie peut-elle rendre plus heureux ?

Il semble que chaque jour il y ait de plus en plus de nouvelles sur les dangers de la technologie pour les gens, en particulier les jeunes enfants. Cela est encore plus vrai lorsqu'il s'agit de médias sociaux tels qu'Instagram, Facebook et Snapchat. De l'isolement social, de la dépendance, etc., il est vrai que la technologie peut constituer une menace sérieuse si elle n'est pas utilisée correctement et avec modération. L'inverse est également vrai, cependant.

La technologie peut avoir des effets positifs sur nous, nous rendant même plus heureux que nous ne le pensions possible. Bien qu'Internet puisse causeranxiété, la dépression et la solitude, cela peut également apporter une connexion, un soutien et des encouragements. Internet peut fournir beaucoup de conseils sur la santé mentale, mais assurez-vous de vérifier auprès d'un professionnel avant de croire tout ce que vous lisez en ligne.

La désinformation est partout et peut être nocive. La technologie est merveilleuse, mais vous devez apprendre à l'utiliser de manière saine.

Contenu

• Restez connecté avec vos amis
• Jouer de la musique
• Applications de bonheur
• Débouché créatif
• Apprenez de nouvelles compétences

Restez connecté avec vos amis

À moins que vous ne viviez sur un campus universitaire, il est peu probable que tous vos amis vivent dans le même voisinage que vous. Même si vous êtes à l'université, vous avez probablement encore des membres de votre famille qui vivent dans des villes, des États ou même des pays éloignés de vous. Avant Internet, vous ne pouviez rester connecté que par un appel téléphonique ou en écrivant une lettre et en l'envoyant par la poste.

Communiquer prenait beaucoup plus de temps à l'époque. Désormais, vous pouvez contacter vos amis et votre famille avec un simple SMS, un message Facebook ou un chat vidéo. Rester connecté est plus facile que jamais, et votre santé mentale dépend de votre capacité à avoir des relations significatives avec d'autres êtres humains.

Jouer de la musique

Jouer votre musique préféréepeut améliorer votre humeur instantanément. Dans le passé, vous deviez transporter une radio pour pouvoir écouter, mais maintenant vous pouvez mettre des écouteurs et écouter avec votre téléphone, où que vous soyez. Vous pouvez même télécharger des chansons lorsqu'il n'y a pas de connexion Internet. La musique est relaxante, élimine le stress et présente de nombreux avantages pour la santé mentale.

Applications de bonheur

Grâce à la technologie, vous pouvez désormais télécharger une variété d'applications créées spécifiquement pour la santé mentale. Certaines applications vous permettent de suivre vos humeurs, tandis que d'autres servent de type de journal.

Certains sont conçus pour vous aider à méditer, tandis que d'autres tentent de vous calmer lors d'une attaque de panique. Ces applications sont utiles lorsque vous êtes seul, que vous êtes au milieu de la nuit ou que vous n'avez pas de thérapeute ou d'amis et de famille pour vous aider.

Débouché créatif

Avec des applications comme Youtube, TikTok et Instagram, vos options créatives sont infinies. Vous pouvez partager vos passions avec le monde, comme chanter, peindre ou être comédien. La grande chose à propos de ces applications est que vous pouvez vous connecter avec d'autres partout dans le monde.

La créativité favorise une bonne santé mentale car elle réduit le stress, vous donne un sentiment d'estime de soi, renforce les sentiments de bonheur et diminue l'anxiété. C'est satisfaisant de faire quelque chose de complètement nouveau tout seul. Avec toutes les avancées technologiques, les options créatives sont désormais infinies.

Apprenez de nouvelles compétences

Avez-vous déjà voulu apprendre la guitare ? Peut-être avez-vous voulu apprendre à cuisiner ou à cuisiner. Maintenant, apprendre de nouvelles compétences et acquérir de nouveaux passe-temps est toujours possible. Téléchargez simplement une application, ouvrez une vidéo sur YouTube ou regardez un tutoriel rapide sur TikTok. Il est tellement plus facile de nos jours d'acquérir une nouvelle compétence grâce aux avancées technologiques.

La clé pour être heureux n'est pas d'utiliser la technologie, mais cela peut certainement aider. La chose la plus importante à retenir est de l'utiliser avec parcimonie. Si vous vous sentez anxieux, déprimé ou seul, considérez que votre utilisation d'Internet ou des médias sociaux peut en être la cause.

Si cela semble être la cause, essayez de prendre un peu de temps. Même quelques jours peuvent aider votre esprit à obtenir la réinitialisation dont il a besoin. Utilisez la technologie à votre avantage en ne vous engageant que dans du matériel édifiant et en ne vous connectant qu'avec d'autres personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau.

S'il est vrai que la technologie peut vous rendre plus heureux, cela ne signifie pas que vous devriez essayer de l'utiliser davantage. En fait, si vous vous sentez déjà satisfait de la quantité que vous utilisez, il n'est pas nécessaire d'augmenter votre consommation. Il s'agit de connaître vos limites personnelles, d'établir des limites et de développer une relation saine avec la technologie qui nous entoure.