De quoi avez-vous besoin pour commencer à profiter de la thérapie en ligne ?

Les services de conseil et de thérapie en ligne sont relativement nouveaux, mais sont rapidement devenus l'un des moyens les plus populaires et les plus efficaces d'obtenir de l'aide pour à peu près n'importe quel problème de santé mentale, et cela est en partie dû à la rapidité avec laquelle la technologie grand public a également progressé. Cet article partagera certains des appareils que vous devriez envisager de choisir afin que vous puissiez profiter pleinement de la thérapie en ligne.

Contenu

• Une connexion Internet stable
• Un ordinateur ou une tablette
• Un Smartphone
• Une webcam et un microphone
• Patience
• Conclusion

Une connexion Internet stable

La thérapie en ligne ne peut pas fonctionner sans Internet, donc si vous voulez la meilleure expérience possible, il est impératif que vous ayezune connexion haut débit fiableafin que vous puissiez éliminer la frustration et tirer le meilleur parti de vos séances.

Si vous envisagez d'utiliser des fonctionnalités de chat vidéo, votre Internet doit être capable de gérer le streaming, et il existe des tests de connexion Internet pour vérifier si votre connexion est à la hauteur.

Un ordinateur ou une tablette

Un ordinateur est fortement recommandé pour la thérapie en ligne car ils ont tendance à avoir une meilleure capacité à gérer le chat vidéo en raison de leur puissance de traitement améliorée. Cependant, si vous n'avez pas d'ordinateur à la maison, de nombreuses tablettes devraient pouvoir offrir une bonne expérience dans l'ensemble.

Les smartphones peuvent également être satisfaisants, selon la nouveauté du vôtre, mais même si ce n'est pas le cas, il y a encore quelques avantages à en avoir un, qui seront discutés ensuite.

Un Smartphone

Avoir un smartphone fiable est un excellent atout car il existe des tonnes d'applications de santé mentale dont vous pouvez profiter à portée de main, et cela inclut également des applications de thérapie en ligne.

La beauté de la thérapie en ligne est que vous pouvez réellement envoyer des SMS et des e-mails à votre professionnel agréé à tout moment et n'importe où si vous avez un smartphone, car de nombreux services, tels que BetterHelp, permettent aux gens d'accéder à des salles virtuelles 24h/24 et 7j/7 où vous et votre thérapeute pouvez répondez à loisir. Par conséquent, vos interactions ne seront pas limitées aux sessions individuelles que vous recevrez, et le fait d'avoir un smartphone ouvrira essentiellement plus d'options de communication que vous pourriez trouver utiles à certains moments.

Une webcam et un microphone

Afin d'obtenir la même expérience en face à face que vous obtiendriez lors de séances en personne en thérapie en ligne, vous aurez besoin d'une caméra et d'un microphone pour interagir avec votre thérapeute dans vos chats vidéo.

Heureusement, des ordinateurs portables, tablettes et smartphones de bonne qualité sont intégrés à la plupart des ordinateurs portables, tablettes et smartphones modernes, mais si vous utilisez un ordinateur sans ceux-ci, vous devrez probablement investir dans certains afin d'obtenir le meilleur traitement possible.

Patience

Le changement ne se produit pas du jour au lendemain, et il faudra du dévouement et de la persévérance de votre part pour voir la plus grande croissance.

Cependant, prendre la décision de commencer à parler à un thérapeute est une première étape importante, et en vous engageant à travailler avec un thérapeute régulièrement, vous vous donnez la possibilité de tirer le meilleur parti de la thérapie en ligne et d'apporter des changements dans votre façon de penser et comportement modèles dont vous avez besoin et que vous méritez.

Conclusion

En fin de compte, tout ce dont vous avez besoin pour commencer la thérapie en ligne est une connexion Internet solide, un appareil pouvant s'y connecter et éventuellement des périphériques pour faciliter la communication. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez commencer à profiter d'une nouvelle façon d'obtenir une thérapie qui est tout aussi efficace que d'être présent en personne.