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10 applications de planification d'entraînement à essayer en 2021
Il n'est jamais trop tard pour commencer à faire de l'exercice. Après quelques semaines d'exercice régulier, vous commencerez à perdre du poids, à avoir une meilleure apparence, à vous sentir plus en confiance et à profiter d'un mode de vie sain.
Heureusement, ni les utilisateurs d'Android ni d'iOS ne sont laissés pour compte en ce qui concerne les applications de planification d'entraînement. Peu importe que vous soyez un triathlète expérimenté ou que vous commenciez tout juste votre parcours de remise en forme. Il existe des applications qui peuvent s'adapter à votre niveau.
Nous avons rassemblé les meilleures applications de planification d'entraînement pour Android et iPhone. Vous pouvez utiliser ces applications pour vous mettre en forme n'importe où avec des plans, des conseils, des entraînements et bien plus encore.
Contenu
- CrossFit
- Tonifiez-le
- Canapé à 5K
- Entraîneur d'entraînement
- Suivi de la formation JEFIT
- aaptiv
- Freeletics
- Brûlure quotidienne
- Strava
- Sworkit
CrossFit
CrossFit btwb, abréviation de 'au-delà du tableau blanc', est le tracker d'entraînement CrossFit officiel. L'application est gratuite, ce qui en fait l'une des meilleures applications de formation gratuites que vous trouverez.
Les fonctionnalités incluent une vaste bibliothèque d'entraînements avec plus de huit millions d'exercices, un suivi de la progression corporelle, des classements mondiaux, un suivi des macros et des «équipes» pour surveiller les résultats de vos amis. Vous pouvez même utiliser l'application pour créer vos propres entraînements.
Tonifiez-le
Tone It Up est l'une des meilleures applications d'entraînement pour les femmes. Comme son nom l'indique, l'application est principalement axée sur la tonification du corps plutôt que sur le cardio et l'endurance. Faites des rotations autour du yoga, du cardio, des haltères, de la boxe, du kettlebell et de la musculation. Il existe même des séances d'entraînement spéciales pour la grossesse.
Vous obtenez une nouvelle routine d'entraînement chaque jour. Ces routines sont formulées par les meilleurs entraîneurs de fitness.
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Canapé à 5K
Si vous préférez vous concentrer sur le cardio plutôt que sur la force, consultez l'application Couch to 5K. Selon le plan, vous devez courir 30 minutes trois fois par semaine pendant neuf semaines. À la fin des neuf semaines, vous serez prêt à faire une course de 5 km.
L'application comprend quatre entraîneurs virtuels, un suivi d'itinéraire GPS, un suivi d'entraînement et un suivi de meilleur personnel. Malheureusement, bien qu'il s'agisse de l'une des meilleures applications d'entraînement pour hommes et femmes, son téléchargement n'est pas gratuit.
Entraîneur d'entraînement
Une autre des meilleures applications d'entraînement gratuites est Skimble Workout Trainer. L'application s'adresse à une grande variété d'utilisateurs - la bibliothèque d'exercices comprend des entraînements de fitness, des entraînements à domicile et même des entraînements que vous pouvez faire dans les chambres d'hôtel en voyage.
Les entraînements intégrés à l'application ont des niveaux de difficulté réglables. Chaque exercice comprend des photos et des vidéos afin que vous puissiez vous assurer que votre formulaire est correct.
Il existe également un abonnement professionnel pour l'application. Il coûte 7 $ par mois et vous donne accès à 100 programmes d'exercices et entraînements exclusifs sur plusieurs semaines. Cependant, à notre avis, ce n'est pas nécessaire.
Suivi de la formation JEFIT
Nous pensons que JEFIT est l'une des meilleures applications de suivi de la condition physique. Il a de nombreuses fonctions. Vous pouvez configurer votre entraînement, suivre vos poids et répétitions atteints, planifier vos objectifs d'entraînement, enregistrer vos mesures corporelles, organiser votre plan de remise en forme, ajouter des notes à votre entraînement et bien plus encore.
JEFIT comprend également des intégrations utiles telles que des minuteries de sommeil, des minuteries d'intervalle et la prise en charge de l'entraînement en sur-ensemble et en circuit. Le plan A-Pro, en plus de supprimer les publicités, ajoute également des rapports de formation avancés et compare les statistiques avec d'autres utilisateurs. Il en coûte 3,33 $ par mois.
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aaptiv
Aaptiv se présente comme une 'application de fitness audio'. En pratique, cela signifie qu'une liste de lecture musicale accompagne chacune des 3 000 routines d'entraînement individuelles. Les morceaux sont pour la plupart des hits graphiques modernes.
Malgré les astuces marketing, Aaptiv reste l'une des meilleures applications de formation pour Android et iOS. Il est conçu pour que vous puissiez vous entraîner n'importe où. Certaines séances ne durent que sept minutes. d'autres offrent une routine complète d'une heure ou plus.
Les cours eux-mêmes couvrent tout le spectre des routines d'entraînement. Vous pouvez trouver de tout, du cyclisme et du yoga au HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) et des étirements ici. L'abonnement mensuel d'Aaptiv est de 15 $.
Freeletics
Si vous vivez dans un petit appartement, Freeletics est la meilleure application d'entraînement que vous trouverez. Il dispose d'un filtre spécial pour trouver les trous que vous pouvez faire dans un espace de 2 x 2 mètres.
A côté du filtre de salle, vous trouverez tous les contenus de fitness habituels. Cela comprend 900 entraînements, des routines personnalisées de 10 à 30 minutes basées sur votre poids corporel, un planificateur d'exercices et un entraîneur d'entraînement.
L'entraîneur est enfermé derrière un mur de paiement ainsi que certains avantages communautaires.
Brûlure quotidienne
Daily Burn possède des fonctionnalités uniques qui en font une excellente application d'entraînement pour les hommes et les femmes.
Plus important encore, il existe un entraînement quotidien en direct que vous pouvez diffuser directement depuis votre appareil. L'émission en direct a lieu tous les jours à 9 h HNE, mais vous pouvez la regarder à tout moment au cours des prochaines 24 heures. Il est également facile d'accéder au contenu via Android TV et Roku afin que vous puissiez le regarder sur votre écran de télévision plus grand.
Daily Burn comprend 150 séances d'entraînement pour tous les niveaux de forme physique. Il existe également des formations audio (si vous avez besoin de motivation musicale). Les exercices eux-mêmes tournent principalement autour du yoga, du cardio à haute intensité et de la musculation.
Strava
Strava est la meilleure application de suivi d'entraînement pour les personnes qui aiment les exercices cardio comme le jogging, la natation et le vélo.
L'application a trois fonctions principales :
Suivez et analysez votre distance, votre rythme, votre vitesse, votre gain d'altitude et votre dépense calorique
Une carte d'itinéraires de jogging et de vélo pour des milliers d'endroits à travers le monde.
Des défis et concours mensuels pour rester motivé.
Lorsque vous vous connectez à l'application Web, vous avez également accès à la vaste communauté de membres, aux fonctionnalités de routage et aux activités de formation de groupe locales.
Sworkit
Sworkit est l'application idéale pour les personnes qui manquent souvent de temps pour un entraînement complet. Vous indiquez à l'application quel type d'entraînement vous souhaitez suivre et combien de temps vous souhaitez le faire, et vous obtenez une liste de recommandations personnalisées.
Il existe plus de 200 exercices, dont beaucoup utilisent votre poids corporel pour la résistance. Vous n'avez donc pas besoin d'équipement supplémentaire. Vous pouvez également créer un nombre illimité d'entraînements personnels.
Alors que l'application était gratuite, elle coûte désormais 30 dollars par trimestre.